V roce 2017 je náš svět v našich rukou, na našich obrazovkách a v našich kapsách. Všechno, co děláme, a každého, koho známe, lze udělat a kontaktovat na našich telefonech. Doháňáme staré přátele a rodinu na Facebooku, nahráváme to nejlepší VSCOd selfie na instagram, dokončete naše zapomenuté úkoly na poslední chvíli v našem Über on Blackboard, aktualizujte naše přátele našimi příběhy na Snapchatu a dohonte rodiče prostřednictvím FaceTime.
Ale sociální média ovlivnila můj život jiným způsobem.
Kolem loňského prosince jsem se začal připojovat ke své kamarádce k jejím každodenním podnikům v tělocvičně. Byl jsem „častým“ * kašlem * v tělocvičně kvůli mým týdenním sezením s trenérem, ale ještě jsem nebyl dostatečně pohodlný, abych šel sám. To cvičení změnilo můj svět.
kolik cukru v plechovce dr pepře
Můj přítel se účastnil tréninkové výzvy vytvořené a sledované instagramem, kterému zavolal fitness guru Katy Hearnová . V té době jsem to jméno nikdy neslyšel ani jsem nevěděl, že existují lidé, kteří nabízejí podobné programy na instagramu. Její programy jsou 8týdenní výzvou, což je jednorázový poplatek 200 $. Když se zaregistrujete do této výzvy, obdržíte balíček PDF, který obsahuje tréninky na celých 8 týdnů, tipy na stravování a vysvětlení každého cvičení spolu s #hashtag pro vyhledávání na instagramu, kde najdete video cvičení dokonale vystavené. Viz níže moje ukázka:
Ale inspirovaly mě nejen její fit tělo a cvičení, ale i samotná Katy. Katy je nyní vdaná za Haydena Schneidera a já jsem je začal sledovat asi rok předtím, než se vzali. Jejich společná cesta od vytvoření vhodného páru k otevření jejich vlastní tělocvičny k uzavření manželství k rozšíření jejich říše mě inspirovala nejen v tělocvičně, ale i v mém osobním životě. Katy mě naučila, že je sexy být fit a svalnatý v rozporu se společenskou vírou, že díky zvedání bude dívka vypadat mužně. Katy je jednou z nejkrásnějších žen, jaké jsem kdy viděl, jak zevnitř, tak i zvenčí. Její oddanost Bohu, jejímu manželovi, jejím třem rozkošným psům a její zdraví mě opravdu motivovalo k tomu, abych usiloval o silnější fyzické a duševní zdraví.
Tammy Hembrow je další instagramový fitness guru, kterého jsem si oblíbil. Tammy Hembrow je kolem 22/23 a v současné době je zasnoubená s Reece Hawkins kdo má vlastní fitness říši. I se svými dvěma dětmi do dvou let se Reece a Tammy věnují udržování kondice a rozvoji své značky. Tammy nabízí program Build a Booty, plán stravování a těhotenský program At Home pro všechny mamičky, které stále chtějí být #FitAF. Reece také nabízí některé programy na svých webových stránkách, nejen pro muže! Nabízí program „fit maminka“ a osobní program pro ženy, které chtějí být fit za 8 týdnů.
V současné době dělám program Tammy's Build A Booty už necelé dva týdny a je to skutečně úžasné. Stejně jako Katy vám dá PDF s podrobnými pokyny pro cvičení a dokonce pro vás naplánuje všech 8 týdnů. Na několika prvních stránkách také nabízí rady a dokonce na ni nahrála video z YouTube, na kterém dělá některé kořistní tréninky. Nejen, že je Tammy roztrhaná po dvou dětech, je také definicí #goals. Ona a její snoubenec DILF jsou rozhodně jedním z nejžhavějších párů na planetě, ai když jejich životní styl vypadá bohatě, jsou sakra normální. Nedávno založila kanál na YouTube, který často dělám, a dělá časté dotazy o svém životě a různé denní vlogy a další roztomilá videa se svou rodinou. Její každodenní snímky jejího roztržení a slavnosti u bazénu jsou rozhodně mou inspirací pro těch dalších 20 minut kardio .
Pouhým pohledem na její instagram si myslíte, že vidíte další žhavý instagramový model s jejím super žhavým manželem, super dokonale rozkošnými dětmi a skříňkou TDF. Ale ve skutečnosti je to jen žena kolem dvaceti, která se zamilovala do fitness a Reece a nikdy se neohlédla.
Konečně by musel být můj oblíbený člověk ve fitness průmyslu Suzie B . Suzie B je normální dívka, která se do fitness průmyslu dostala náhodou, jak říká ve svých snapchatových příbězích. Na svých webových stránkách vypráví příběh o tom, jak nikdy nebyla atletickou osobou, ale po setkání se svým přítelem Micahem se rozhodla změnit svůj život. Šla s ním do tělocvičny a jen tak sedět na gauči a chvíli počkat nebo chodit na běžeckém pásu. Řekla, že Micah miluje způsob, jakým vypadá, a nikdy ji nekritizoval ani na ni netlačil, aby cvičila, ale jednoho dne se rozhodla změnit svůj život a zvedat činky.
nejlepší místa k jídlu v panamském městě panamě
Dnes má Suzie přes 370 tisíc sledujících a stalo se to náhodou! Sleduji ji na snapchatu a ona řekla, že nikdy nic neoznačila nebo neoznačila kohokoli, kdo se snaží získat pozornost nebo slavný, prostě nahrála video, jak dělá její cvičení, a to vzlétlo. Dodnes stále nahrává videa ze svých tréninků a je opravdu snadné je sledovat a přidat do vašeho každodenního cvičení.
Koupil jsem dva z jejích plánů, horní část těla a nohu a kořist, během černého pátečního prodeje a jsou naprosto úžasné. Když si plán koupíte, odemknete video, jak Suzie provádí každý trénink, spolu s PDF, které vám poskytne graf, který vám umožní sledovat postup opakování a hmotnosti v průběhu času.
Suzie je můj oblíbený fitness guru proto, že je tak skutečná. Sleduji ji na instagramu a snapchatu a je to jen normální dívka, která má ráda cvičení a nic nedrží! Je super na zemi a nemyslí si, že je tato obrovská celebrita jen proto, že má obrovskou sledovanost. Je velmi zaujatá svými fanoušky a pokud jí pošlete zprávu na instagram a snapchat nebo dokonce okomentujete její instagramové příspěvky, určitě odpoví. Ráda také zajišťuje, aby každý věděl, že vaše cesta za fitness je VAŠE. Říká ve svých snapchatových chvástáních často (a já miluji lásku miluji to ), že nedrží načasované výzvy ani jí nevyprší platnost plánů, protože během několika týdnů nemůžete sledovat pokroky každého člověka fyzicky i psychicky. Také se ponořila do svého osobního života a řekla nám, že prožila těžkou úzkost, takže ví, že duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické. Je pro mě opravdu inspirací po fyzické i psychické stránce a její praštěná láska k Micahovi je jen třešničkou na dortu. Její každodenní tréninková videa snapchat a instagram jsou pro mě neustálou formou motivace, abych se dostal ven, zlepšil se a dokonce vyzkoušel něco nového v tělocvičně.
Sledováním těchto žen na sociálních médiích a jejich cvičebních průvodcích a videích jsem zničil svou vlastní předpojatou představu, že dívky, které zvedají, jsou mužné. Teď jsem zamilovaný do cvičení. Byl jsem člověk, který byl posedlý číslem na stupnici a vypadal tak hubeně, jak jen může být, ale teď jsem nadšený, když vidím, jak se svaly formují, nebo když můžu zvednout těžší než naposledy, když jsem absolvoval stejný trénink. Tyto ženy mě naučily, že fit je sexy a to, jak vypadáte, není tak důležité jako být šťastná sama se sebou. Instagram může být horkým místem pro vaše selfie, ale je také místem, kde můžete objevit sebe sama prostřednictvím cvičení, módy nebo líčení. Pouhým kliknutím na tlačítko sledování jsem navždy změnil svůj život a neustále rostu a učím se.
